SE SENTIR BIEN MALGRÉ LA MALADIE – ELANA ROSENBAUM

Posté par Mel le 26 avril 2015

Cher tous,

Mon frère m’a récemment offert un livre.

Je l’ai rapidement dévoré et j’ai le plaisir de vous le présenter !

« SE SENTIR BIEN MALGRÉ LA MALADIE »

LIVRE SE SOIGNER MALGRE MALADIE SEP

Avant de commencer à le feuilleter,  je suspectais que l’auteur utilise uniquement des exercices typiques de respiration de recentrage.
Certes l’auteure en parle, MAIS elle explique son combat face à la Maladie (cancer de la Moelle Osseuse) en cultivant la prise de conscience sur notre Esprit et sur l’écoute de la Souffrance.

Elena Rosembaum est psychothérapeute et enseignante en Réduction de stress.

Son parcours est poignant et à travers la vie de ses patients, elle témoigne et redonne la confiance de revivre avec son corps.

Elle nous pose des questions étonnantes et stimule sur notre LIBERTÉ d’agir pour le POSITIF.

PRENDRE SOIN DE SOI RELAX ZEN REPOS

Une fois mon Médecin m’avait déclaré : « si vous corps fourmille c’est qu’il est en VIE! »

Cette phrase n’est pas idiote… mon corps me rappelle qu’il existe lui aussi et qu’il faut en prendre soin.

Ce livre m’a redonné un certain dynamisme face aux épreuves, mais également face aux petites joies quotidiennes.

les fichiers MP3 sont très enrichissants!

Que votre journée vous soit douce!

Je vous embrasse de tout coeur.

;-) Mel

Image de prévisualisation YouTube

Publié dans !! INFOS SEP !!, Bonne humeur !, Divers, Tous les articles | 2 Commentaires »

GRIFFON – LIT CANAPÉ ELECTRIQUE !

Posté par Mel le 11 avril 2015

Bonjour @ tous,

je m’étais absentée pour cause d’aménagement de mon espace de vie!

J’espère que vous avez passé un très bon week-end prolongé de Pâques/chocolats!

chocolat paques

Le temps passe très vite et je suis occupée à écrire quelques articles!

Voici le 1er du week-end qui concerne mon lit électrique-canapé de la marque GRIFFON!

GRIFFON LIT ELECTRIQUE CANAPE HANDICAP

C’est un achat que j’envisageais depuis de nombreux mois… mon ancien lit 1 place s’était complètement cassé et il était temps de changer.

Je gagne un espace de sommeil et un meilleur confort pour le dos.

N’ayant aucune aide financière complémentaire en matière de Handicap parce que je travaille à 80% et que la Sécu ne verse AUCUN complément pour les agents administratifs handicapés, il fallait trouver un système.

Merci à Sylvie JOUINOT de TOSCA CONCEPTS DECO (label Handibat) qui a recherché ce  produit pour moi.

http://www.toscadeco.com/le_plus_accessibilite.html

 

Je gagne de la place et surtout lorsque le lit est descendu, il est à la hauteur du fauteuil roulant!

TOOOOOP !

GRIFFON LIT HANDICAP ELECTRIQUE CANAPE

Je vous ai concocté une vidéo qui j’espère vous permettra de mieux comprendre ce système.

Vous me voyez en forme, car depuis 3 semaines je dormais par terre. Fini ce temps d’attente latente!

Je vous embrasse et COMBAT!

;-) Mel

Image de prévisualisation YouTube

Publié dans !! HANDICAP et TRAVAIL !!, !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Bonne humeur !, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | 3 Commentaires »

SEPOURVOUS – LE STRESS

Posté par Mel le 2 décembre 2014

chers@mis du Net,

j’avais contacté le site SEPOURVOUS pour obtenir l’accord de diffuser régulièrement leurs vidéos de leur chaîne Youtube.

MERCI à toute l’équipe :)

sepourvous

Voici le 5ÈME ÉPISODE : LE STRESS

ça tombe bien.. j’ai passé une mauvaise nuit : 1 stress qui a débarqué sans prévenir.

Je me suis remise doucement à faire des étirements et à me détendre ce matin.

Bon visionnage!

Bises

;-) Mel

Image de prévisualisation YouTube

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! SEPOURVOUS !!, Tous les articles | Pas de Commentaire »

POUBELLE SERINGUES USAGEES – PHARMACIE DASTRI

Posté par Mel le 16 novembre 2014

Rebonjour @ tous!

Elo une coupine m’a donné une idée :

je vous lance ce sondage au sujet des poubelles DASTRI-SERINGUES USAGÉES.

Nombreux êtes-vous à chercher un lieu pour jeter votre poubelle.

Je sais que je ne suis pas seule à vivre ce dilemme.

Copaxone déchets seringue

Pour info sous Copaxone (traitement SEP), Teva ne distribue pas de brûleurs d’aiguilles (Merci Fred pour ton commentaire).

J’ajoute également un Formulaire de Contact.

Cet article reste quelques jours en « tête de gondole ».

Je vous embrasse et MERCI pour vos réponses qui peuvent être multiples.

;-) Mel

OU DÉPOSEZ-VOUS VOS POUBELLES DASRI(SERINGUES USAGÉES)?

Voir les résultats

Chargement ... Chargement ...

idée sep joie bonheur mel

Publié dans !! Hôpitaux, médecins et Examens !!, !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | 1 Commentaire »

JACCEDE.COM

Posté par Mel le 9 août 2014

Cher tous,

Le 19 juin 2014 j’ai participé pour la 1ère fois à la Nuit de l’Accessibilité!

logojaccede.png

Grâce à un ami archer, je m’y suis lancée et je n’ai rien regretté!

Quelle surprise de rencontrer des amis Twitters et Coeur Handisport.

MERCI

J’ai demandé un prêt de fauteuil roulant,  l’équipe Jaccede.com ont présenté leur super SHOW :

Musique, Théâtre… et explication de notre objectif de la soirée :

 déterminer les lieux accessibles avec un parcours déterminé.

Nous nous sommes divisés par équipes de 3 ou 4 personnes et avons noté les établissements respectant les normes Handicap avec un kit j’accede.com :

- fiche de lieu,
– 1 mètre,
– et le Macaron jaccede à remettre au gérant de l’établissement.

Nos informations sont ensuite déposés sur le site j’accede.com.

jaccede.com kit handicap accessibilité

J’ai rencontré Jeanne-Marie et Thierry. Ce fut un réél plaisir de faire ce parcours avec des personnes aussi sympathiques.

On a fait du bon travail tout en s’amusant!

J’ai également croisé des bloggeurs(ses). Des sourires se sont vites esquissés.

J’ai dû rentrer plus tôt (à cause du Copaxone), mais j’y retournerai l’année prochaine…

… et pourquoi pas en étant adhérente de l’Association? :-)

Bravo @ toute l’Equipe et @ bientôt pour de nouvelles aventures!

;-) Mel

jaccede.com handicap fauteuil aide soutien

Publié dans !! INFOS SEP !!, Bonne humeur !, Tous les articles | Pas de Commentaire »

SPORT ET SEP – MOTIVATION SANTÉ

Posté par Mel le 2 août 2014

Cher tous,

en ce samedi ensoleillé et reposant, je vous communique un groupe Facebook dont je suis membre depuis plusieurs semaines :

LE SPORT, MOTIVATION SANTÉ !

(cliquez sur l’image facebook)

Facebook SPORT

La créatrice est Asmaa, une « coupine », atteinte de la Sclérose en Plaques.

Elle a ouvert ce groupe pour motiver les troupes, pour transmettre son énergie et surtout pour donner des conseils pour stimuler nos « membres » qui nous font si mal :

Exercices, Nutrition et Sensibilisation avec de belles photos et citations.

Tous les matins grâce à son énergie et ses exercices donnés sur son groupe, je me motive, même si j’ai mal pour « bouger » certains muscles.

J’ai acheté un tapis de sol + 2 poids de 1kg.

Sport sep muscles étirements

Je me booste en douceur depuis 8 mois et je me rends compte à quel point il est important de s’étirer quotidiennement.

Évidemment en cas de grosse chaleur ou fatigue SEP je me repose.

Ce groupe est positif, car Asmaa nous remet en confiance avec notre corps « malade ».

Je l’écoute différemment et prends soin de lui.

Sport motivation santé SEP corps

Je vous invite à nous rejoindre. Vous ne serez point déçus.

Asmaa m’aide à chasser quelques angoisses pour l’Avenir.

ENSEMBLE ON PEUT S’AIDER!

Merci Asmaa :)

;-) Mel

SANTÉ SEP MOTIVATION SPORT

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | 1 Commentaire »

CHALEUR SEP – Malaises

Posté par Mel le 28 juillet 2014

Un Bonjour @mical après avoir repris mes esprits…

Héééé bééééé !

La chaleur joue à « qui mieux mieux! »

Le Phénomène duhthoff est de retour !

GRUMEAU FATIGUE 3

Je collectionne les malaises avec la chaleur (2 en 24h) :

Les mains se recroquevillent et se bloquent,

la tête se penche sur la gauche,

mon oeil droit se ferme,

je parle de plus en plus lentement et doucement,

 et je reste complètement statique.

CHALEUR SEP - Malaises dans !! INFOS SEP !! lalphabet-totalement-repense-avec-la-beaute-du-corps-humain-2

Consciente, je m’excuse toujours parce que je n’aime pas trop que l’on me voit ainsi.

On me donne de l’eau fraîche et du sucre.

Je respire, je me repose et pense à une certaine fraicheur…

et puis je me relève tout en douceur… petit à petit je récupère et me sens prête à retrouver mon siège.

PINA SEP

Chacun réagit différemment avec la chaleur…  je ne veux point vous faire peur, mais je pense qu’il est important d’en parler pour se sentir moins seul(e).

Si vous voulez des infos sur la SEP et la Chaleur, n’hésitez pas à lire mes anciens articles

http://myelitetmoi.unblog.fr/2013/07/17/sclerose-en-plaques-et-chaleur-phenomene-duthoff/

http://myelitetmoi.unblog.fr/2013/07/24/sep-et-travail/

http://myelitetmoi.unblog.fr/2010/07/18/sep-dix-conseils-pour-combattre-la-chaleur/

http://myelitetmoi.unblog.fr/2010/07/01/mel-et-la-bourree-de-la-chaleur/

COURAGE A TOUS CEUX QUI LUTTENT CONTRE LA CHALEUR (avec ou sans Maladie)!!

;-) Mel 

Chaud-Moi-jamais dans !! La SEP au quotidien !!

 

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Tous les articles | 2 Commentaires »

SEP ET VACANCES – ARSEP

Posté par Mel le 16 juillet 2014

Depuis plusieurs semaines, la Fondation ARSEP a publié une documentation intéressante sur la SEP et les Vacances.

Elle en format PDF et explique comment on peut s’organiser pour partir en toute sérénité.

arsep.jpg

fichier pdf dossier-SEP-et-vacances

Personnellement j’utilise pour tout trajet en train le service Acces Plus de la SNCF.

sncf

Il faut venir au 1/2 heure avant le départ de votre train.

Si vous n’avez pas de fauteuil roulant, demandez un prêt pour que l’agent puisse vous accompagner jusqu’à la voiture de votre TGV.

Il est tout à fait envisageable de réserver une place en 1ère classe (avec un tarif de 2ème classe) en contactant directement le 0 890 640 650.

Ainsi vous serez mieux lotis.

médicament soleil gélule vitamine d vacances repos

Pour les trajets en avion, n’oubliez pas de garder en cabine vos affaires pour les soins médicaux avec vos ordonnances!

Les avions possèdent en cabine un compartiment frigorifique.

Vous pouvez tout à fait demander de déposer vos seringues au frais!

Le service Handicap est recommandé, même si l’on doit se présenter au moins 90 mns en avance avant le départ.

Contactez le service au moment d’acheter vos billets, en mentionnant/cliquant « aide personne à Mobilité Réduite »

Vous serez ainsi apaisé et le voyage sera assuré.. même si vous voyagez seul(e).

BELLES VACANCES A VOUS!

;-) Mel

vacances vignes repos

 

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | Pas de Commentaire »

HANDICAP – POSTE DE TRAVAIL

Posté par Mel le 22 juin 2014

Bonjour à tous, en ce dimanche ensoleillé :)

Depuis plusieurs semaines, j’ai le plaisir de travailler dans de très bonnes conditions.

J’ai de la chance car mes collègues sont très compréhensifs et mon patron est vraiment sympathique.

Grumeau travail

Je travaille à 80% avec des horaires aménagés pour éviter la « populasse » dans les transports en commun.

10h45-13h15 / 14h-18h40

Je finis tard, mais au moins je peux continuer mes soins de kiné le matin (séances à 9h 2 fois/semaine).

Horloge montre tourne temps passe

Il m’a fallu 2 années pour obtenir le siège adapté

 1 repose-jambes en tempur (confort),

 1 clavier handicap avec souris intégrée (plus besoin de bouger la main).

Le Service informatique a commandé récemment des supports écran.

Je travaille avec sérénité sur 2 écrans.

POSTE DE TRAVAIL HANDICAP MEL CLAVIER ECRAN SOURIS

Chaque année je fais une rééducation pour mes yeux auprès d’une orhtoptiste (j’ai une diplopie).
Mon médecin m’a conseillé de télécharger une application gratuite (sans virus) pour obliger mes yeux à se reposer :

EYEDEFENDER

Cliquez sur l’image pour le téléchargement.

L’application est en anglais, mais ça vaut le coup d’oeil :)

EYEDEFENDER

Lorsque vous lancez cette application, une fleur jaune et blanche apparait automatiquement au bout de quelques minutes.

Vous pouvez par un simple clic l’enlever, si vous souhaitez terminer votre tâche informatique!

Merci de m’avoir lue et COMBAT

;-)   Mel

ps : une amie Facebookienne Guenhwyvar Do’Urden a reconnu la fleur Frangipanier :-)

EYE DEFENDER IMAGE

Publié dans !! HANDICAP et TRAVAIL !!, !! INFOS SEP !!, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | 1 Commentaire »

HOMEOPATHIE – SEPossible!

Posté par Mel le 16 juin 2014

Bonjour chers bloggeurs et amis,

le 2ème article est arrivé!

J’ai lu quelques commentaires sur le groupe Facebook « sep informations et témoignages » au sujet de l’homéopathie.

Certains d’entre vous sont au courant que j’utilise ce traitement de confort tous les samedis avec un infirmier à domicile.

SCLEROSE EN PLAQUES HOMEOPATHIE INFIRMIER PERFUSION TRAITEMET

Depuis 2 ans maintenant je suis suivie auprès d’un homéopathe en Province, qui connait bien la SEP.

  • 1 perfusion Intraveineuse de Becozyme, Spasmag et Laroscorbine
  • 1 injection cuisse gauche d’Arnica
  • 1 injection cuisse droite de Scorodite

Ces noms de « médicaments » ne veulent pas dire grand chose, mais lorsque je vous déclare que ce sont de vrais vitamines… il y a une petite lumière qui scintille dans votre regard!

Grumeau

@vis aux SEPiens et aux malades chroniques :

Je vous invite à essayer ce traitement auprès d’un homéopathe.

Ma fatigue est moins importante et j’arrive à gérer ma semaine.

Si vous souhaitez de plus amples informations, contactez-moi.

@ bientôt donc et merci de m’avoir lue!

;-) Mel

100_6653

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | 2 Commentaires »

NUIT DE L’ACCESSIBILITE – VENDREDI 13 JUIN 2014

Posté par Mel le 12 juin 2014

Bonjour à tous!

Demain, c’est la grande NUIT de l’Acessibilité!

J’ACCEDE.COM organise un beau et grand moment à Paris dans le XIème arrondissement.
Je passerai les voir pour la 1ère heure pour un soutien!

je suis contente de pouvoir rencontrer toute l’équipe organisatrice (A demain chers amis!)

logojaccede.png

Vous n’avez jamais vécu Paris comme ça …

… et vous ne la verrez plus jamais de la même façon, après une nuit avec Jaccede dans le 11e arrondissement.

Contribuez à la plus grande chasse aux lieux accessibles en fauteuil roulant, et partagez des instants musicaux et créatifs avec des centaines d’autres bénévoles d’une nuit. Venez juste avec votre curiosité pour découvrir un geste simple et utile pour tout le monde : le recensement de lieux accessibles.

Tout le monde, personnes à mobilité réduite ou pas, se donne rendez-vous le vendredi 13 juin dès 19h au Pan Piper 2-4 impasse Lamier Paris 11e, pour rendre plus accessibles les sorties à Paris.

au programme – de 19h à 1h

  • Musique acoustique et animations artistiques
  • Chasse aux lieux accessibles dans Paris
  • Buffet et grand concert de clôture

Image de prévisualisation YouTube

Si vous êtes Parisiens, je vous invite à venir car ça vaut le coup pour comprendre, apprendre et rouler aussi en fauteuil roulant!

Paris est une ville qui n’est pas encore accessible.

NUIT DE L'ACCESSIBILITE - VENDREDI 13 JUIN 2014 dans !! INFOS SEP !!

Si un jour vous passez place de l’Opéra, imaginez-vous en fauteuil roulant :

On ne peut traverser sans devoir déranger et les voitures et les piétons!

J’ai vécu cette lamentable affaire lors d’une poussée SEP… et croyez-moi personne ne vous aide.

Les trottoirs ne sont pas adaptés et sont donc penchés.

Je ne pouvais rouler sans m’abîmer les mains pour retenir le fauteuil qui virait à gauche.

Un arrêt de bus est posé juste à côté du passage piéton…

Bus_stop,_Place_de_lOp%C3%A9ra,_Paris_2009 dans !! La SEP au quotidien !!

Lorsque le bus dépose les Parisiens, le passage piéton est bloqué. On ne peut plus passer!

Et lorsqu’il pleut, les flaques se déposent sur la zone « plate » du trottoir, et on a les pieds complètement trempés.

Il  n’existe d’ailleurs pas de signaux sonores pour les feux pour les aveugles!

BRAVO PARIS!

Ceci est un exemple parmi tant d’autres, mais j’avais envie de vous le faire partager.

@ bientôt et MERCI de m’avoir lue.

Bises de ;-) Mel

apf dans ...TEMOIGNAGES...

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, ...TEMOIGNAGES..., Coups de "gueule", RATP/SNCF, Tous les articles | 2 Commentaires »

LE RETOUR – COME BACK

Posté par Mel le 10 juin 2014

Cher tous ,

ma pause s’est imposée et j’ai retrouvé le fil de mon retour.

Merci pour vos petits messages.

fil ouf repos idée ampoule super

J’ai noté sur un post-it quelques articles « à paraître » sur le blog :

  1. Nuit de l’Accessibilité avec Jaccede.com : vendredi 13 juin!
  2.  Homéopathie : un traitement de confort !
  3.  Poste de travail aménagé : handicap
  4. RATP – Coup de gueule à la station Réaumur Sébastopol (avec photos)
  5. MDPH : @ vos papiers… et surtout droits à réclamer, et à ne pas lâcher!
  6. ARSEP – Vacances/gestion de la SEP
  7. Publicité de la semaine
  8. Court métrage /film/musique à confirmer

Avec ceci, ce sera tout?

Il ne me reste plus qu’à écrire, alors un peu de patience, je reviens!!!

@ très vite!

;-) Mel

organisation tâche santé courage ecrire stylo

 

Publié dans !! ADMINISTRATION + MDPH : MES DEMARCHES !!, !! INFOS SEP !!, !! La SEP au quotidien !!, Bonne humeur !, Pour les amis bloggeurs!, Publicités, Tous les articles | 2 Commentaires »

JOURNEE MONDIALE SCLEROSE EN PLAQUES – 28 MAI 2014

Posté par Mel le 28 mai 2014

Bonjour @ tous !

Je vous écris à 18h alors que je devais le faire ce matin… mais les Aléas de la Vie m’ont transporté ailleurs et il y avait un sacré « coup de vent ».

Ne vous inquiétez pas, rien de grave!

fatigue sep

La Journée Mondiale s’achève bientôt (ce soir) et j’ai eu le plaisir d’avoir eu ce coeur à l’affût des nouvelles des uns et des autres,

des actualités des Associations SEP,

des lectures sur certains articles.

sep.jpg

Hier soir j’ai eu le plaisir  de revoir des amis proches et je tiens à leur saluer une fois de plus.

Nous avons vécu un agréable moment et ça fait du bien!

hé hé … la digue… !!!

Musique

J’espère que cette journée SEP a permis d’apporter de nouvelles actualités médicales et de chouettes témoignages…

J’ai eu le plaisir de découvrir ce lien qui me concerne… mon blog a été « repéré » par un site sympathique :

MYVICTORIES

(cliquez sur la photo pour lire l’article)

my-victories

Le site MyVictories est construit pour encourager ces personnes à gagner des victoires sur leur maladie pour améliorer leur qualité de vie.
Ils m’ont demandé de témoigner en toute liberté.

En ce jour SEP, et bien je vous avoue que je suis très émue.

J’espère que vous aimerez mon témoignage.

Je vous embrasse fort…

et COMBAT!

;-) Mel

JOURNEE MONDIALE SCLEROSE EN PLAQUES - 28 MAI 2014 dans !! INFOS SEP !! tumblr_inline_n6acm2h6dw1st35qw

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! Journée Mondiale SEP !!, Pour les amis bloggeurs!, Tous les articles | 1 Commentaire »

QUI VEUT GAGNER DES MILLIONS – UNISEP

Posté par Mel le 18 mai 2014

TADAAAAA :)

Bonne nouvelle ! @ ceux et celles qui regardent régulièrement cette émission, n’oubliez pas d’être devant votre téloche vendredi prochain!

Je vous copie la dépêche de l’UNISEP :

logounisep220.jpg

Le vendredi 23 mai à partir de 20h55 sur TF1, Roselyne Bachelot et Catherine Laborde joueront à Qui veut gagner des millions ? au profit de l’UNISEP.

Elles devront faire preuve de sang-froid, de culture générale et de concentration pour tenter de répondre aux questions de la pyramide des gains et récolter un maximum de fonds pour l’UNISEP.

Ce jeu télévisé permettra à l’UNISEP de récolter des fonds pour la recherche et l’aide aux malades.

Il sera également l’occasion de parler de la sclérose en plaques sur une chaîne de grande audience

Nous remercions chaleureusement Madame Bachelot et Madame Laborde d’avoir accepté de représenter l’UNISEP et nous leurs souhaitons bonne chance !

QUI VEUT GAGNER DES MILLIONS - UNISEP dans !! INFOS SEP !!

La Journée Mondiale 2014 SEP approche et je suis contente que les Médias en parlent.

Il y a tellement d’actualités à diffuser que ça fait du  bien qu’on en cause un peu.

Un jour j’avais fait un montage-photo, je vous l’adresse une nouvelle fois.

ça me fait rire…!

Bises et bon dimanche!

;-) Mel

Mel blog

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! Journée Mondiale SEP !!, Tous les articles | 3 Commentaires »

MS DAY 2014 – Journée Mondiale de la Sclérose en Plaques

Posté par Mel le 23 avril 2014

Bonjour @ tous!

The World MS Day 2014 is coming!

Le jour J approche et je sais que certains d’entre vous sont attachés à ce 28 mai.

Image de prévisualisation YouTube

Je ne sais pas si les Médias vont relayer cette information, mais je sais que vous pouvez approuver cet évènement.

Associations, évènements se dérouleront dans la Capitale comme en Province…

mel canne sep mer plage sable repos

Que l’Humain retrouve une belle Harmonie en ce jour.

Si vous voyez une personne vêtue en orange, ne soyez donc pas surpris (lol)!

Merci de m’avoir lue et COMBAT

;-) Mel

MS DAY 2014 - Journée Mondiale de la Sclérose en Plaques dans !! INFOS SEP !! flyer_1

Publié dans !! INFOS SEP !!, !! Journée Mondiale SEP !!, Tous les articles | Pas de Commentaire »

12345...10
 

Son Corps à Coeur |
rayondesoleil22 |
merci mon by pass |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Cigarette électronique
| Quantum SCIO
| Le Mangoustan